الكعوب المتشققة والعلاجها
الجلد الکعب هو الطبقة الخارجية للجلد وله قطر كبير، و من ناحية أخرى یتحمل حجم كبير من وزن الجسم اذا يمكن أن يتشقق. التشققات العميقة في القدمين و الکعب هي نتيجة الجلد مع جفاف الشديد.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأكزيما متضمنة. أثناء انقطاع الطمث، عادةً بسبب سماكة الجلد لأسباب هرمونية ، وفي بعض الأحيان تتراكم الالتهابات البكتيرية والفطرية على تشققات الکعب، مما يسبب مشکل في تأخر التئام الجروح.
العلامة الأولى تشققات الكعب هي الكعب الجاف. عندما تلمس الکعب تحس الکعب جاف و جشن؛ بالإضافة إلى ذلك، الكعب متشقق، أحمر، مع الحكة و ملتهب و تزداد هذه الأعراض سوءًا عند المشي حافي القدمين.
أسباب التهاب الكعوب المتشققة:
- القطر الكبير للطبقة الخارجية من الجلد على الکعب يجعلها عرضة للتشقق
- زيادة الوزن
- كثرة المشي على السجاد و البسط
- ارتدِ أحذية ضيقة ذات كعب عالٍ تتداخل مع تنفس القدم
- الغسل المفرط للقدم
- عوامل وراثية
- بعض الأمراض
- المشي حافي القدمين لفترة طويلة
- الاستخدام المنتظم والشائع للصنادل
- الذين يعيشون في الطقس الجاف
- ارتدِ أحذية مفتوحة
- المشي والوقوف لفترات طويلة
- حمل
- عدم وجود دعم ومقاومة للأحذية لعقد الكعب
- الوقوف على ألواح صلبة لفترة طويلة
- الغدد العرقية الخاملة
- عدم نظافة الکعب و رجلین
- مشاكل الغدة الدرقية أو مرض السكري
نصائح لمنع تشققات الکعب:
أسهل طريقة لمنع تشقق الکعب و بين أصابع القدم هو تشحيمها بشكل دائم بالفازلين والأوزرين ، و إذا تم ذلك يوميًا، فسيتم منع هذه المشكلة، و يجب على الأشخاص عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالی أو الأحذية الضيقة التي تجعل من الصعب على القدمین للتنفس.
لمنع تعرق الزائد القدمين يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات النعال البلاستيكية لأنها تمنع تبخر العرق من باطن القدمين وتخلق مكانًا مناسبًا لنمو البكتيريا والجراثيم والفطريات.
يوصى باستخدام الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعي.
يجب ألا تبقى في الحذاء لفترة طويلة و یجب استخدام الجوارب القطنية، لأن الجوارب البلاستيكية تسبب الكثير من المشاكل.
أيضا بعد ساعات الدوام لا تنسى أن تغسل قدميك يوميا بالماء البارد أو الفاتر و بالصابون ، والأهم من ذلك الحرص على تجفيف قدميك بمنشفة منفصلة بعد الغسيل، فغسل القدمين وحده لا يكفي. خاصة يجب غسلها بين أصابع القدم بسبب البيئة الحارة والرطبة المعرضة لنمو الفطريات على جوانب الأظافر.
لمنع انتقال الفطريات في حمامات السباحة والسونا، يجب عدم استخدام الأحذية والنعال موجود فی الحمامات السباحة، والتي تعتبر أفضل العوامل لانتقال الفطريات مثل الثآليل و الاكتئاب في القدمین و الکعب هي علامة على نمو بعض البكتيريا في الإنسان.
“القشور والاحمرار والحكة وتغير لون الأظافر و رائحة الكريهة القدم هم أيضًا أعراض للفطر.”
معالجة الكعوب المتشققة:
يمكن استخدام الفازلين والجلسرين لعلاج تشققات الکعب، كما يمكن أن يكون ارتداء الجوارب فعالاً في القضاء على تشققات الکعب.
هناك أيضًا كريمات لتشققات الکعب و تحتوي على مواد الساليسيليك و الأوزرين و المحلل، كما أن استخدام هذه الكريمات فعال جدًا و يمكنه القضاء على تشققات الکعب بشكل طفيف.
إذا كنت معتادًا على غسل قدميك بانتظام، جفف قدميك بمنشفة ناعمة بعد كل غسلة وضع كريمًا مرطبًا.
إذا كانت تشققات الساقين وراثية فمن الأفضل استخدام الفازلين و ارتداء الجوارب، وإذا كانت الشقوق في الساقين لها أسباب معدية فمن الأفضل تحديد سبب الإصابة ثم معالجتها بالمضادات الحيوية المناسبة.
إذا كان تشقق القدم بسبب انقطاع الطمث فلا يمكن منعه أو معالجته إطلاقاً، لذلك أفضل طريقة هي استخدام كريمات الترطيب المناسبة أو الفازلين.
استخدام الجوارب القطنية والأحذية مصنوع من الجلد مناسب جدًا أيضًا.
يمكن أيضًا استخدام الأقنعة المصنوعة فی البیت للكعوب. یمکنک الصنعه من الموز و لهذا الغرض، ضعي الموز في عجينة، ثم افركي كعب قدميك النظيفين بهما. اتركي معجون الموز على الكعب لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي قدميك بالماء الفاتر.
طريقة أخرى هي استخدام عصير الليمون، لهذا الغرض ضعي قدميك في عصير الليمون لمدة 10 دقائق و دلكي قليلا. كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع لرؤية النتيجة المرجوة.
الاستخدام المنتظم للجلسرين و ماء الورد هم فعال في ترطیب الجلد و إزالة تشققات الکعب.
