روغن زیتون و پوست

روغن زیتون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است و با بهبود رطوبت پوست، اثرات ضد پیری و تسکین آسیب های ناشی از نور خورشید مرتبط است. روغن زیتون را می توان به تنهایی روی پوست یا به عنوان بخشی از محصولات مراقبت از پوست مانند پاک کننده های صورت یا لوسیون ها استفاده کرد. این روغن حاوی ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K است. روغن زیتون به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد از پوست در برابر اکسیداسیون سلولی و آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. به علاوه استفاده از روغن زیتون موجب افزایش حالت ارتجاعی پوست می شود و لکه های قهوه ای که در اثر افزایش سن روی پوست ظاهر می شود را کاهش می دهد. استفاده از روغن زیتون به صورت موضعی موجب بازسازی سلولی و اکسیژن رسانی به پوست می شود و به جوانسازی پوست کمک می کند.

این مقاله فواید و خطرات استفاده از روغن زیتون را برای پوست شما مورد بحث قرار می دهد.

چه چیزی در روغن زیتون وجود دارد؟

روغن زیتون یک روغن مغذیست که سرشار از چربی‌های تک غیراشباع سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است. از آنجایی که روغن زیتون به حفظ رطوبت کمک می کند، می توان از آن برای مرطوب کردن بیشتر پوست و درمان خشکی پوست استفاده کرد.

انواع محصولات زیبایی همچون صابون ها و لوسیون ها وجود دارند که روغن زیتون را به دلیل دارا بودن فواید پوستی به فرمولاسیون خود اضافه کرده اند.

زیتون میوه ای نرم به حساب می آید، مانند هلو و آلو. این بدان معنی است که آنها می توانند به راحتی له یا خراب شوند که بر کیفیت روغن تأثیر می گذارد. به دنبال روغن‌های زیتونی باشید که دارای برچسب «زیتون‌های دستچین شده» باشند تا مطمئن شوید که از محصولی با کیفیت بالا بهره می برید.

فواید روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون مملو از ویتامین‌ها، چربی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های سالم است و این اجزا می‌توانند به داشتن پوستی سالم‌تر کمک کنند. این روغن با بلاکه کردن رطوبت، پوست را مرطوب می کند و آنتی اکسیدان های آن می توانند به بهبود علائم پیری کمک کنند.

از جمله فواید رغن زیتون برای پوست:

• پوست را مرطوب می کند : روغن زیتون حاوی اسکوالن و ویتامین E است. اسکوالن از حفظ رطوبت پوست حمایت می کند، در حالی که ویتامین E ظرفیت پوست را برای جذب و حفظ آب افزایش می دهد.
• علائم پیری را کاهش می دهد : روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است. این ترکیبات می توانند با استرس اکسیداتیو که با پیری پوست مرتبط است مبارزه کنند. آنها همچنین می توانند کلاژن را در پوست افزایش دهند. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که تعادل بین فعالیت رادیکال‌های آزاد و فعالیت آنتی‌اکسیدان‌ها بر هم می‌خورد که همین امر موجب کاهش سیستم ایمنی و ابتلا به عفونت ها و بیماری های خطرناک امروزی مانند دیابت، بیماری قلبی، سرطان و … است. استرس اکسیداتیو همچنین نقش مؤثری در پیری دارد.
• به پاکسازی پوست کمک می کند : از روغن زیتون می توان برای حل کردن باقی مانده های چربی روی پوست استفاده کرد. حتی گفته می شود، می توان از آن برای پاک کردن انواع خاصی از آرایش استفاده کرد، به ویژه محصولات ضد آب.
• به بهبود زخم کمک می کند : روغن زیتون همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که می تواند به بهبود زخم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که روغن زیتون ممکن است بتواند به بهبود زخم پای دیابتی ها نیز کمک کند و در بهبود آن در مراحل اولیه موثر باشد.

عوارض جانبی روغن زیتون

در حالی که روغن زیتون فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما برای همه مناسب نیست. چربی بیش از حد روی پوست شما می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه شود. همچنین ممکن است پوست شما را تحریک کند.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که استفاده از روغن زیتون به صورت موضعی می تواند به پوست های حساس آسیب برساند و به طور بالقوه منجر به افزایش حساسیت و درماتیت آتوپیک شود. پس اگر پوست حساسی دارید باید روغن زیتون را  با احتیاط مصرف شود. همچنین به طور کلی باید از استفاده از آن برای پوست نوزاد اجتناب شود زیرا ممکن است با سد پوستی آنها تداخل داشته باشد.

نحوه استفاده از روغن زیتون

دو راه برای شروع استفاده از روغن زیتون در روتین مراقبت از پوست وجود دارد.

اول، می‌توانید روی محصولاتی سرمایه‌گذاری کنید که روغن زیتون را به‌عنوان عنصر اصلی در ترکیبات خود دارند. در حال حاضر بسیاری از پاک کننده ها، صابون ها و مرطوب کننده های صورت وجود دارند که از روغن زیتون به عنوان یک ماده اساسی استفاده می کنند.

گزینه دیگر این است که در حال حاضر از روغن زیتون موجود در انباری خود استفاده کنید. ترکیب روغن زیتون در صورت قرار گرفتن در معرض نور یا گرما ممکن است تغییر کند، بنابراین بطری خود را در جای خشک و خنک مانند انبار نگهداری کنید.

روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده صورت و بدن

برای استفاده از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده پوست:

1.            روغن زیتون فوق بکر با کیفیت و بدون افزودنی های شیمیایی را انتخاب کنید .

2.            مقدار کمی از آن را بعد از پاکسازی روی پوست خود بمالید –  همان مقدار کم می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

3.            روغن اضافی را با یک حوله تمیز پاک کنید. پاک کردن چربی اضافی بسیار مهم است زیرا به جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست کمک می کند. مسدود شدن منافذ می تواند منجر به جوش شود.

با یک Patch Test شروع کنید

یک راه آسان برای تعیین اینکه آیا پوست شما درمان با روغن زیتون را تحمل می کند یا خیر این است که چند قطره را روی قسمت کوچکی از پوست بمالید و آن را مشاهده کنید. اگر به مدت یک تا دو روز هیچ واکنش پوستی مشاهده نکردید ، بهتر است یک لکه بزرگتر از پوست را امتحان کنید.

مرطوب کننده صورت

روغن زیتون را می توان به عنوان بخشی از یک روتین روزانه مراقبت از پوست در صورتی که پوست شما احساس خشکی کرد با مشورت پزشک متخصص پوست، استفاده نمود. یک لایه نازک برای مرطوب کردن صورت خود بعد از شست و شو روی صورت بمالید زیرا روغن زیتون به حفظ رطوبت کمک می کند، البته که مهم است مقدار اضافی آن را با یک دستمال تمیز از روی پوست به صورت ضربه ای پاک کنید.

مرطوب کننده دست

گزینه دیگر این است که در طول روز مقدار کمی روغن زیتون را روی هر ناحیه خشک پوست خود، مانند دستان یا کف پای خود بمالید. به عنوان مثال، می توانید پس از شستن ظرف ها چند قطره روغن به دستان خود اضافه کنید.

آرایش پاک کن

روغن زیتون همچنین می تواند برای کمک به پاک کردن آرایش های سنگین، در پایان روز استفاده شود. مطالعات نشان می دهد که تمیز کردن پوست با استفاده از تمیز کننده های شیمیایی موجب افزایش خشکی پوست و به هم ریختن تعادل چربی پوست می شود. روغن زیتون بهترین پاک کننده آرایشی صورت برای پوست های خشک و حساس است. دقت داشته باشید که افرادی با پوست چرب باید بعد از تمیز کردن پوست، حتماً صورت خود را با شوینده ملایم بشویند.

کرم اصلاح

همانطور که می توان از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده بدن استفاده کرد، می توان برای مرطوب کردن پوست قبل از اصلاح نیز از آن استفده کرد. به جای فوم یا کرم موبر مبتنی بر ژل، آن را روی پوست بمالید. سپس به آرامی ناحیه مورد نظر را بشویید تا منافذ پوست شما مسدود نشود.

خلاصه

برخی از مزایای بالقوه روغن زیتون به صورت موضعی برای پوست وجود دارد و ممکن است به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی پوست یا پاک کننده آرایش استفاده شود. اما فراموش نکنید که بهتر است همیشه چربی اضافی را پاک کنید و از مصرف آن روی پوست های حساس خودداری کنید تا از واکنش های احتمالی جلوگیری نمایید.