چگونه موهایمان سریع تر رشد کند؟

آیا کاری وجود دارد که بتوانید برای سرعت بخشیدن به روند رشد موی خود انجام دهید؟ برای پاسخ به این سوال با ما همراه باشید تا با بررسی 8 نکته زیر راهکارهای پیشنهادی به منظور داشتن موهای سالم و تسریع رشد آن را بررسی نماییم.

موها چقدر سریع رشد می کنند؟

موهای سر شما به صورت دوره ای رشد می کنند. در هر زمان، حدود 80٪ از موهای شما به طور فعال در حال رشد هستند. رشته های باقیمانده یا در حالت استراحت هستند و یا در حال آماده شدن برای مردن و افتادن.

اگر موهای شما به شدت می ریزد، به پزشک خود مراجعه کنید تا هرگونه بیماری یا کمبود مواد مغذی را که ممکن است عامل آن باشد بررسی نماید. اما اگر ریشه مشکل شما قیچی – نه ریزش – است، باید کمی صبر و حوصله به خرج دهید: موها بین 4 تا 6 اینچ در سال رشد می کنند.

نکاتی برای رشد سریع موهای شما

بسیاری بر این باورند که اگر برای چند دقیقه سر خود را وارونه و آویزان کنید از نظر تئوری جریان خون را در پوست سرتان تقویت نموده و باعث رشد موهای خودتان شوید اما دانشمندان هنوز آن را آزمایش نکرده اند.

هنگامی که می خواهید موهای شما به سرعت رشد کند، دکتر برگفلد روش های اثبات شده زیر را توصیه می کند:

1. از نظر کمبود مواد معدنی و ویتامین های ضروری، توسط پزشک معاینه شوید

او می گوید: “مراقب مسائل سلامتی خود باشید.” ناهنجاری های هورمونی، کم خونی و سایر کمبودهای مواد مغذی می توانند الگوی رشد را تحت تاثیر قرار دهد.

2. رژیم غذایی متعادل داشته باشید

یک رژیم غذایی کامل و مغذی برای سلامت کلی بدن، از جمله موهای روی سر، اهمیت بسیار زیادی دارد. دکتر برگفلد هشدار می دهد که از رژیم هایی که کل گروه های غذایی را حذف می کند، اجتناب کنید و اگر از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنید، مطمئن شوید که تمام انواع پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت می کنید. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی متعادل کمک کند.

3. برخی از ویتامین ها و مکمل ها را امتحان کنید

با مواد مغذی که بیشترین اهمیت را برای رشد مو دارند، موهایتان را تقویت کنید. یک رژیم غذایی متعادل می تواند شامل این ویتامین ها (و بیشتر) باشد. همچنین می‌توانید مکمل‌های خوراکی را برای اطمینان از دریافت منوی کامل مواد مغذی برای رشد مو در نظر بگیرید.

برخی از مهم ترین ویتامین ها عبارتند از:

•             ویتامین های گروه .B   

•             آهن.

•             اسیدهای چرب امگا 3.

•             ویتامین .D

•             روی.

علاوه بر این ویتامین‌هایی که مدت‌ها مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، برخی مکمل‌های جدید نیز وجود دارد که به گفته دکتر برگفلد نتایج خوبی در مطالعات بالینی نشان داده‌اند. بیوتن و کلاژن از جمله مهم ترین آنها می باشند

هم بیوتین با نام مستعار ویتامین B7 و هم کلاژن اغلب به عنوان موادی برای تقویت موها (ناخن ها و پوست) تبلیغ می شوند. دکتر برگفلد خاطرنشان می کند: “بیوتین رشد مو را بهبود می بخشد و به التهاب کمک می کند.” و برای فولیکول مو، پوست و ناخن مفید است.

ویتامین B7 خود را از غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت، دانه ها، آجیل، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی و گل کلم تامین کنید یا از ویتامین B مگا استفاده کنید.

به همین ترتیب، دکتر برگفلد می گوید مکمل های کلاژن اخیراً نتایج قوی در مطالعات بالینی نشان داده اند. کلاژن پروتئینی است که از پوست، غضروف، استخوان ها و بافت همبند سالم حمایت می کند و همه جا پیروز می شود!

4. از درمان های رنگی و شیمیایی با احتیاط استفاده کنید

موهای ضعیف و آسیب دیده قبل از اینکه به بلندی (یا حتی بلندی متوسط) برسند، مدت زیادی می شکند. از سفید کننده ها و درمان های شیمیایی که به مو آسیب می زند خودداری کنید.

5. موی خود را خنک نگه دارید

مانن استفاده از مواد شیمیایی، حالت دادن مو به وسیله حرارت زیاد می تواند به موهای شما آسیب برساند. سعی کنید از حرارت  مکرر بر روی موی خود خودداری کنید و از اتوی مو برای صافی یا حتی فری فاصله بگیرید. اگر نمی توانید مقاومت کنید، قبل از آرایش از محافظ حرارتی برای موی خود استفاده کنید.

6. نوع موی خود را بشناسید

تار موهای نازک، ضخیم، مجعد، رنگی و …و متناسب با نوع خود، نیازهای متفاوتی دارند. به عنوان مثال، اگر موهای شما خشک است، آن ها را کمتر بشویید و از نرم کننده های سنگین تر استفاده کنید. اگر موهای شما نازک یا خیلی مجعد است، به راحتی آسیب می بیند. از برس زدن در حالت خیس خودداری کنید و از محصولاتی استفاده کنید که برای نوع موهای شما طراحی شده اند.

7. موهایتان را به موقع نوک گیری کنید

زمانی که می‌خواهید موهایتان بلندتر شوند، برنامه‌ریزی برای کوتاهی کامل مو می‌تواند اثر معکوس داشته باشد. اما نوک گیری منظم موها از شکننده شدن مو و ایجاد موخوره آن جلوگیری می کند.

دکتر برگفلد می گوید موخوره مو همچون یک پارگی کوچک در انتهای جوراب‌ شلواری شماست. همانگونه که این پارگی تا بالای جوراب شلواری شما پیش می رود موخوره شما نیز در صورتی که از قسمت انتهایی مو حذف نشود تا بالاترین نقاط تار موی شما پیش خواهد رفت.

8. پوست سر خود را نوازش کنید

دکتر برگفلد پیشنهاد می کند که به ریشه مشکل نگاه کنید. “اگر پوست سر شما خارش یا پوسته پوسته شدن دارد، به التهاب تبدیل می شود که رشد مو را متوقف می کند.” برای سالم نگه داشتن پوست سر خود، شامپوهای ضد شوره را امتحان کنید یا از شامپوها و نرم کننده های بسیار معطر خودداری کنید که می توانند پوست های حساس را تحریک کنند. او می‌گوید: «اگر پوست سرتان سالم باشد، موهایتان به بهترین شکل ممکن خواهد بود».

نقش آب برنج برای رشد مو

تاثیر آب برنج برای رشد مو در علم پزشکی ثابت نشده است، اما افسانه‌های باستانی ژاپنی ادعا می‌کنند که شستن مو با آب برنج، کلیدی برای داشتن گیسوان رها است. در واقع برنج حاوی آنتی اکسیدان اینوزیتول است که به عنوان جوان کننده مو شناخته می شود و به همین دلیل می تواند تاثیرات به سزایی در رشد مو داشته باشد.

محصولات مو که باید از آنها دوری کنید

دکتر برگفلد اضافه می کند که بهتر است از شامپوها و سرم هایی که ادعا می شود حاوی ویتامین های رشد مو هستند صرف نظر کنید. او توضیح می دهد: این مواد به خوبی به پوست یا مو نفوذ نمی کنند و متأسفانه، هیچ فرمول جادویی برای تبدیل شما به راپونزل وجود ندارد – حداقل تا به امروز.