7 أشياء لا تعرفها عن فيتامين سي
نتذكر فيتامين سي من الأيام التي كان فيها مرتبطًا بنزلات البرد. بالطبع ، اليوم فيتامين سي هو سر إشراق البشرة. ولكن ما هي فوائد هذا الفيتامين الذي جعله مكونًا شائعًا للعناية بالبشرة؟ تذكر هذه الحقائق السبع الأساسية حول فيتامين سي في العناية بالبشرة وما بعدها.
1. البرتقال ليس أفضل مصدر لفيتامين سي
على الرغم من أن البرتقال يحتوي على الكثير من فيتامين سي ، إلا أنه ليس على رأس القائمة. تحتوي البرتقال على 50 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام ، بينما تحتوي الأطعمة الأخرى مثل العنب الأسود (177 مجم) والفلفل الأحمر الخام (139 مجم) والكيوي (92.7 مجم) والفراولة (58.8 مجم) جرام على المزيد من فيتامين سي.
لكن ما علاقة ذلك ببشرتك؟ وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن “الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مفيدة للجسم كله ، بما في ذلك بشرتك”. التزم بنظام غذائي موسمي طازج غني بالمنتجات النيئة الملونة ولا تنسى ذلك.
2. أنت بحاجة إلى فيتامين سی في نظامك الغذائي (وروتين بشرتك).
فيتامين سي هو جزء مهم من نظامك الغذائي ويساعد في دعم جهاز المناعة لديك. ولكن عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، قد ترغب في التفكير في استخدام منتجات العناية بالبشرة الموضعية بفيتامين سي بالإضافة إلى إضافتها إلى نظامك الغذائي.
يسمح تطبيق فيتامين سي موضعيًا بامتصاص الفيتامين مباشرة عن طريق بشرتك. وفي الوقت نفسه ، فإن تناول فيتامين ج يقسمه بين أعضاء مختلفة. تذكر أيضًا أن جسمك يمتص فقط كمية معينة من فيتامين سي التي تتناولها.
3. فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية.
كما يوحي الاسم ، تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي) في منع الإجهاد التأكسدي. عادة ، يمكن لجسمنا أن يحارب الإجهاد التأكسدي من خلال دفاعه المضاد للأكسدة. لكن في بعض الأحيان ، تطغى الجذور الحرة (من التلوث ، والتعرض المفرط لأشعة الشمس ، وما إلى ذلك) على أجسامنا وتسبب الإجهاد التأكسدي. يمكن أن يؤثر هذا العامل على طبقات مختلفة من الجلد. ما هو الضرر الناجم عن هذا؟ علامات ظاهرة شيخوخة الجلد.
ولكن هناك أخبار جيدة! يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لفيتامين C في زيادة قدرة الجسم على إنتاج مضادات الأكسدة أو المساعدة في تحييد الجذور الحرة في الجلد.
4. فيتامين سي يمكن أن يدعم إنتاج الكولاجين في الجلد.
يساعد فيتامين سي في الإنتاج الطبيعي للكولاجين في بشرتك. الكولاجين هو العامل الذي يحافظ على الجلد مشدودًا وناعمًا. لهذا السبب يوجد فيتامين سي غالبًا في منتجات البشرة المضادة للشيخوخة ، حيث يساعد على تحسين تماسك البشرة ومرونتها.
5. فيتامين سي هو مصدر قوة لتفتيح البشرة.
هذه هي الفائدة الأكثر شهرة لهذا البطل الخارق للبشرة. توهج ناعم يجعل بشرتك تبدو منتعشة. يعمل فيتامين سي على تفتيح اللون الداكن الناتج عن عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة أو العوامل الخارجية مثل دخان التبغ والتلوث. يمكن أن يساعد الاستخدام الروتيني لهذا الفيتامين أيضًا في تقليل ظهور بقع الشمس وحتى لون بشرتك.
6. ليست كل منتجات فيتامين سي هي نفسها.
كلما زاد تركيز فيتامين سي ، زادت قوة المنتج؟ هذا يعتمد. يمكن أن يكون لتركيزات 20٪ وما فوق تأثير مؤكسد – وهو عكس ما نبحث عنه بالضبط (وهو تأثير مضاد للأكسدة). يتراوح نطاق التركيز المثالي لفيتامين سي للتأثير المجدد بين 5 و 15 بالمائة.
7. هناك أنواع مختلفة من فيتامين سي.
حمض الأسكوربيك هو أنقى أشكال فيتامين سي. تشمل الأشكال الأخرى التي يجب البحث عنها أسكوربيل بالميتات ، وفوسفات أسكوربيل الصوديوم ، ورباعي هكسيلديسيل أسكوربات ، وجلوكوسيد أسكوربيل ، وفوسفات أسكوربيل المغنيسيوم. قد ترى هذه عند التحقق من الملصق الخاص بمصل فيتامين سي أو المنتجات الأخرى التي تستخدمها.
اقرا ایضا:
سابسیجین لعلاج الحفر و أثر الحبوب
اطلب استشارة مع اطباء عيادة ايرسا
لمزيد من المعلومات تابعونوا علي الفيسبوك و الانستاغرام و ايضا
للاستشارة مباشرا مع اطباء جراحون التجميل في عيادة التجميل و زراعة الشعر ايرسا
في شيراز اتصلوا بنا علي:
واتساب: 00989170626693
فیسبوک: www.facebook.com/irsaclinic
اینستاغرام: irsa_clinic_ar
www.facebook.com/irsaclinic
www.youtube.com/@irsaclinic
