5 أطعمة تزيد من خطر إصابتك بمرض الزهايمر

  عندما نلتزم بنظام غذائي معين ، فإننا نميل إلى التفكير أكثر في الآثار طويلة المدى للأطعمة على الوركين والعضلات وصحة الجسم. لا نربط في كثير من الأحيان بين الصحة العقلية والأمراض طويلة الأمد مثل الخرف أو مرض الزهايمر مع الطعام الذي نضعه في أجسامنا ، لكن الأبحاث تظهر علامات على تأثير نظامنا الغذائي على وظائف الدماغ والذاكرة. وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة ، فإن بعض الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في المستقبل.

يمكن أن تساعدك معرفة الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في إجراء التغييرات اللازمة على نظامك الغذائي. يبدو أن الحفاظ على صحتك أصعب كل يوم ، ولكن بالحد من هذه الأطعمة ، يمكنك التأكد من بقائك متيقظًا ومنتبهًا طوال سنواتك الذهبية. لمساعدتنا في تجميع قائمة بأهم الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر ، سألنا الدكتورة كريستين بشارة ، العضو المنتدب ومؤسسة From Within Medical ، وكذلك الدكتور Amber O’Brien ، MD وأخصائي الصحة في EZCare Clinic. سنناقش الآراء حول الأطعمة الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.

الحبوب السكرية

تعتقد العديد من الهيئات الصحية أن عدم التناسق بين المعدة والدماغ يلعب دورًا في تطور مرض الزهايمر. تشير النتائج الحديثة إلى حدوث اضطراب في محور الأمعاء – الدماغ من خلال انتقال البروتينات غير الطبيعية عبر العصب المبهم ، والذي يرسل إشارات من القناة الهضمية إلى الدماغ. بسبب انخفاض تحويل الأمعاء وزيادة الالتهاب ، نعتقد أن الحبوب السكرية لها روابط مهمة في تطور الخرف أو مرض الزهايمر.

يقول الدكتور بشارة: “تحتوي الحبوب [السكر] ، وخاصة الحبوب غير العضوية مثل البسكويت والمعجنات المصنوعة في المصنع والتي تحتوي على دقيق أبيض ، على الجليفوسات – وهو مبيد حشري شائع يتم رشه على محاصيل الذرة”. أظهرت الأبحاث أن هذه المادة تؤدي إلى اضطراب ميكروبيوم الأمعاء. لذا تأكد من الابتعاد عن هذه الحبوب غير الصحية.

بسكويت

أي ملف تعريف ارتباط أو ملف تعريف ارتباط معبأ بإضافات مثل شراب الذرة عالي الفركتوز أو الزيوت المهدرجة أو السكر كأول مكونات في ملفات تعريف الارتباط هذه ستساعد على زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. تساعد ملفات تعريف الارتباط أيضًا في التهاب الأمعاء. لذا حاول تجنب هذه الحلويات المغرية قدر الإمكان. لتحسين صحتك العقلية ، تحقق من 13 نوعًا من الأطعمة الصحية التي تعزز ذاكرتك ، وفقًا لأخصائيي التغذية.

صودا دايت

إذا كنت تعتقد أنه يمكنك التخلص من استبدال الصودا العادية بنسخة نظام غذائي ، فلدينا بعض الأخبار السيئة لك. المشروبات الغازية الخاصة بالحمية هي أيضًا عوامل معطلة للأمعاء وتقلل من الخصوبة. الاستثناء الوحيد هو ستيفيا ، وهو مُحلي طبيعي ، ولكن لا يزال من الضروري اعتبار استهلاكه محدودًا لأننا ما زلنا لا نعرف آثاره ودراساته طويلة المدى بشكل صحيح.

الخمور

في المرة التالية التي تريد فيها الحصول على جرعة إضافية أو ليلة من الخمر ، فكر مرتين قبل أن تفعل ذلك. يمكن لجميع أنواع الكحول [تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر] ، لذلك من المهم أن تشرب أقل أو أقل قدر ممكن ، وكلما زادت نسبة الكحول ، زادت احتمالية التسبب في الاضطراب. لذا ، كن بطيئًا وهادئًا قدر الإمكان في تناول الكحول في الحفلات. سيشكرك كبدك وعقلك على المدى الطويل.

معكرونة

يقول الدكتور أوبراين: “الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة النشوية ، بما في ذلك الخبز والمعكرونة والأرز … معرضون أيضًا لخطر الإصابة بمرض الزهايمر”.

تأكد من الحد من الأطعمة التي ذكرناها أعلاه في نظامك الغذائي للحفاظ على أمعاء صحية. لا تنس أنه عندما نعلم أن ما نستهلكه سيساعد مستقبلنا ، أو على العكس من ذلك ، سيضره بشدة ، فإن الحل الأصح والأكثر حكمة هو أن نقرر تناول الطعام بعناية وبشكل صحي وتجنب مخاطر مرض الزهايمر.

الآن بعد أن عرفت الأطعمة التي يجب تقليلها ، إليك 5 أطعمة للمساعدة في الوقاية من مرض الزهايمر.

اقرا ایضا:

زراعة الشعر في شيراز

زراعة الحواجب في شيراز

الهایفو لتجدید البشرة

ما هو شفط الدهون

عملیة تجمیل الجفن أو شد الجفن

اطلب استشارة مع اطباء عيادة ايرسا

لمزيد من المعلومات تابعونوا علي الفيسبوك و الانستاغرام و ايضا

للاستشارة مباشرا مع اطباء جراحون التجميل في عيادة التجميل و زراعة الشعر ايرسا

في شيراز اتصلوا بنا علي:

واتساب: 00989170626693

فیسبوک: www.facebook.com/irsaclinic

اینستاغرام: irsa_clinic_ar

www.facebook.com/irsaclinic

www.youtube.com/@irsaclinic