كيف اكثف شعري في اسرع وقت؟
هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتسريع عملية نمو شعرك؟ للإجابة على هذا السؤال ، انضم إلينا لمراجعة النصائح الثمانية التالية لشعر صحي وتسريع نموه.
كم وقت يستغرق نمو الشعر؟
ينمو شعر رأسك بشكل دوري. في أي وقت ، ينمو حوالي 80٪ من شعرك بنشاط. الشعر المتبقية إما تستريح أو تستعد للموت والسقوط.
إذا كان شعرك يتساقط بشكل مفرط ، فاستشر طبيبك لفحص أي مرض أو نقص في المغذيات قد يكون سببًا في ذلك. ولكن إذا كان أصل مشكلتك هو القص – وليس التساقط – فستحتاج إلى التحلي بالصبر: ينمو الشعر من 4 إلى 6 بوصات في السنة.
نصائح لتنمو شعرك بسرعة
يعتقد الكثيرون أنه إذا علقت رأسك رأسًا على عقب لبضع دقائق ، فمن الناحية النظرية سيزيد تدفق الدم في فروة رأسك ويجعل شعرك ينمو ، لكن العلماء لم يختبروه بعد.
عندما تريد أن ينمو شعرك بسرعة ، يوصي الدكتور بيرجفيلد بالطرق المجربة التالية:
1. احصل على فحص من قبل الطبيب لنقص المعادن والفيتامينات الأساسية
يقول: “اعتنِ بقضاياك الصحية”. يمكن أن تؤثر التشوهات الهرمونية وفقر الدم ونقص المغذيات الأخرى على نمط النمو.
2. اتباع نظام غذائي متوازن
النظام الغذائي الكامل والمغذي مهم جدًا للصحة العامة للجسم ، بما في ذلك شعر الرأس. يحذر الدكتور بيرجفيلد من تجنب الأنظمة الغذائية التي تستبعد مجموعات الطعام بالكامل ، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فتأكد من حصولك على جميع البروتينات والمواد المغذية التي يحتاجها جسمك. يمكن أن يساعدك الطبيب أو أخصائي التغذية في وضع خطة وجبات متوازنة.
اقرا موقع التالي عن النظام الغذائي الكامل والمغذي
نظام غذائي صحي لشعر حيوي و كثيف
3. جرب بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية
قوّي شعرك بالعناصر الغذائية الأكثر أهمية لنمو الشعر. يمكن أن يشمل النظام الغذائي المتوازن هذه الفيتامينات (وأكثر). يمكنك أيضًا التاخذ المكملات الغذائية لضمان حصولك على قائمة كاملة من العناصر الغذائية لنمو الشعر.
ومن أهم الفيتامينات:
• فيتامينات المجموعة ب
• حديد.
• ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
• فيتامين د
• الزنك.
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات التي خضعت للدراسة منذ فترة طويلة ، هناك بعض المكملات الجديدة التي يقول الدكتور بيرجفيلد أنها أظهرت نتائج جيدة في الدراسات السريرية. يعتبر البيوتين والكولاجين من بين أهمها
غالبًا ما يوصف كل من البيوتين المعروف أيضًا باسم فيتامين B7 والكولاجين كمكونات لتقوية الشعر (الأظافر والجلد). يلاحظ الدكتور بيرجفيلد أن “البيوتين يحسن نمو الشعر ويساعد في علاج الالتهابات”. وهو مفيد لبصيلات الشعر والجلد والأظافر.
احصل على فيتامين ب 7 من الأطعمة مثل البيض والأسماك واللحوم والبذور والمكسرات والبطاطا الحلوة والبروكلي والقرنبيط ، أو استخدم فيتامين ب ميجا.
وبالمثل ، يقول الدكتور بيرجفيلد إن مكملات الكولاجين أظهرت مؤخرًا نتائج قوية في الدراسات السريرية. الكولاجين هو بروتين يدعم صحة الجلد والغضاريف والعظام والنسيج الضام ويفوز في جميع النواحي! ایضا اقراء هذا الموقع لمعلومات اکثر عن علاجات تساقط الشعر
4. استخدم العلاجات الملونة والكيميائية بحذر
يستغرق الشعر الضعيف والتالف وقتًا طويلاً حتى يتكسر قبل أن يصل إلى الطول الكامل (أو حتى متوسط الطول). تجنب المبيضات والعلاجات الكيماوية التي تضر بالشعر.
5. حافظي على برودة شعرك
مثل استخدام المواد الكيميائية ، يمكن أن يؤدي تصفيف شعرك بالحرارة العالية إلى إتلاف شعرك. حاولي تجنب الحرارة المتكررة لشعرك وابتعدي عن مكواة الشعر لفردها أو حتى قليها. إذا كنت لا تستطيعين المقاومة ، استخدمي واقيًا من الحرارة على شعرك قبل استخدام مكواة الشعر.
6. اعرف نوع شعرك
خيوط الشعر الرفيعة ، السميكة ، المجعدة ، الملونة لها احتياجات مختلفة حسب نوعها. على سبيل المثال ، إذا كان شعرك جافًا ، اغسله اقل استخدم مكيفات أثقل. إذا كان شعرك رقيقًا أو مجعدًا جدًا ، فإنه يتلف بسهولة. تجنبي استخدام الفرشاة عندما تكون مبللة واستخدمي المنتجات لنوع شعرك.
7. قص شعرك في الوقت المحدد
عندما تريد أن ينمو شعرك لفترة أطول ، فإن التخطيط لقص شعر كامل قد يأتي بنتائج عكسية. لكن القص المنتظم يمنع الشعر من أن يصبح هشًا ويسبب التجعد.
يقول الدكتور بيرجفيلد إن شعر مع أطراف المتقصفة يشبه شقًا صغيرًا في الجزء السفلي من جوارب طويلة. مثلما ترتفع هذه المسيل للدموع إلى أعلى الجورب ، سترتفع الأطراف المتقصفة أيضًا إلى أعلى نقاط شعرك إذا لم تتم إزالتها من نهاية الشعر.
8. تدليك فروة رأسك
يقترح الدكتور بيرجفيلد “إذا كانت فروة رأسك تعاني من حكة أو قشور ، فإنها تصبح ملتهبة ، مما يوقف نمو الشعر.” للحفاظ على صحة فروة رأسك ، جرب الشامبو المضاد للقشرة أو تجنب الشامبو والبلسم المعطر بشدة والذي يمكن أن يسبب تهيج البشرة الحساسة. تقول: “إذا كانت فروة رأسك صحية ، سيبدو شعرك في أفضل حالاته”.
فوائد ماء الأرز في نمو الشعر
لم يتم إثبات تأثير ماء الأرز على نمو الشعر في العلوم الطبية ، لكن الأساطير اليابانية القديمة تدعي أن غسل شعرك بماء الأرز هو مفتاح تحرير الشعر. في الواقع ، يحتوي الأرز على مادة الإينوزيتول المضادة للأكسدة ، والتي تُعرف باسم تجديد الشعر ، ولهذا السبب ، يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على نمو الشعر.
منتجات الشعر التي يجب تجنبها
ويضيف الدكتور برجفيلد تجنب الشامبو والأمصال التي تدعي أنها تحتوي على فيتامينات نمو الشعر. هذه المكونات لا تخترق الجلد أو الشعر جيدًا ، ولسوء الحظ ، لا توجد وصفة سحرية لتحولك إلى رابونزيل — على الأقل حتى الآن .
طرق اخري لتقوية الشعر في عيادة التجميل و زراعة الشعر ايرسا في شيراز
أهم فوائد ميزوثيرابي للشعر و الوجه
هناك علاجات اخري و يمكنك تطب استشارة مجانا بالواتساب او فيسبوك مركز التجميل و زراعة الشعر ايرسا
واتساب عيادة التجميل و زراعة الشعر ايرسا: 00989170626693
فيسبوك العيادة: www.facebook.com/irsaclinic
الانستاغرام: irsa_clinic_ar
