صحة الجلد والشعر

العلاقة بين عادات الحياة المختلفة و تأثيرها على البشرة

العلاقة بين عادات الحياة المختلفة وتأثيرها على البشرة

هل تعلم أن النوم والقراءة والأكل والنشاط البدني اليومي وحتى مشاهدة التلفزيون يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على البشرة ؟؟؟

قال باحثون بريطانيون إن جمال الوجه يمنح الكثير من الناس الثقة بالنفس …

وهم يعتقدون أنه كلما زاد تناول الفيتامينات مثل فيتامينات E و C في النظام الغذائي اليومي ، وكلما انخفض تناول الدهون والكربوهيدرات ، بمرور الوقت سیکون المظهر أجمل و البشرة أكثر صفاءً وشبابًا.

العلاقة بين التغذية والجلد

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات والأسماك يمنع تجاعيد الجلد المبكرة ويحافظ على خلايا الجلد شابة ونضرة لفترة أطول. يمكن أن يكون للحبوب الكاملة بدلاً من الدقيق الأبيض المكرر تأثير كبير على تجديد شباب الجلد. إن تضمين الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل السلمون ودقيق الشوفان في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يزيل جزئيًا الآثار السلبية لأشعة الشمس على الجلد و يمنع الهالات سوداء حول العينين.

العلاقة بين الدراسة و الجلد

اعتاد بعض الناس على العبوس أثناء القراءة أو حتى الكتابة. يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور تجاعيد مشوهة بين الحاجبين وحتى على الجبهة بمرور الوقت. يقول الباحثون أن قلة الضوء هي أحد أسباب العبوس للتركيز أكثر أثناء القراءة ، لذا يمكنك استخدام مصباح قراءة مناسب لمنع العبوس أثناء القراءة وعدم تجعد بشرتك.

العلاقة بين التمرين والجلد

يمكن أن يكون للتمرين تأثير إيجابي على جميع أعضاء الجسم ، بما في ذلك الجلد. عند ممارسة الرياضة ، يزداد تدفق الدم ، وخاصة تحت الجلد ، وبالتالي يفرز الجسم السموم عن طريق التعرق عبر الجلد. عندما يتم التخلص من السموم من الجسم ، يصل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد ، ويمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية نفسها في بناء الكولاجين. يتم تقليل التجاعيد والجلد الجاف بشكل كبير عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين. لهذا السبب ، عادة ما يكون للرياضيين بشرة شابة ونضرة. تذكر أن تغسل العرق من وجهك بالماء الفاتر بعد التمرين مباشرة.

العلاقة بين النوم و الجلد

الأرق والتعب المستمر هما أكبر أعداء الجلد. للحصول على بشرة منتعشة وصحية ، يجب أن تنام من 7 إلى 8 ساعات وتستريح يوميًا. نقطة أخرى تتعلق بكيفية النوم. إذا كنت معتادًا على وضع وجهك على الوسادة أثناء النوم ، فإن یسبب التجاعيد المبكرة على بشرتك. لذا استلقي على ظهرك واستخدمي أقل قدر من الضغط على وجهك أثناء النوم. أي ، قدر الإمكان ، لا تضع يديك على وجهك.

علاقة بین الحمل و الجلد

أكثر من 90٪ من النساء يشكون من علامات تمدد الجلد بعد الولادة. أسهل طريقة لتحسين هذه الخطوط هي استخدام الكريمات والمراهم المرطبة والمضادة للتشقق التي تحتوي على فيتامين A أثناء الحمل وبعد الولادة بفترة قصيرة. عيوب الجلد وحب الشباب هي مشاكل أخرى للمرأة الحامل. لحل هذه المشكلة ، يمكنهم غسل وجههم مرتين يوميًا بالماء الفاتر واستخدام مرطبات غير دهنية بعد كل غسلة.

العلاقة بين المشروبات و الجلد

يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة كثرة التبول والجفاف. لهذا السبب ، فإن بشرة معظم الأشخاص الذين اعتادوا على شرب الكثير من الشاي والقهوة تكون جافة ومتجعدة. ينصح الباحثون الجميع بتقليل تناول الشاي أو القهوة إلى 3 إلى 4 أكواب يوميًا ، ولا تهمل شرب 8 إلى 11 كوبًا من الماء العادي يوميًا.

علاقة الضحك و الجلد

صحيح أن الضحک هو العلاج لکل الالم؛ لكن هذا الدواء ليس مفيدًا جدًا للبشرة. بالطبع ، يمكن أن يؤثر الرضا الداخلي والسعادة أيضًا على صحة الجلد ، لكن الضحك كثيرًا يمكن أن يتسبب في ظهور تجاعيد عميقة على جانب الشفاه و تحت العينين، لذا حاولي أن تضحكي برفق قليلًا ولا تحركي كل عضلات وجهك عندما تضحك.

العلاقة بين البكاء و الجلد

الأشخاص الذين يبكون كثيرًا و حزناین دائمًا هم أكثر عرضة للإصابة بالجلد المترهل. عندما تبكي أو تشعر بالضيق والاكتئاب ، يكون وجهك فضفاضًا. الآن ، إذا استمر انزعاجك لفترة طويلة أو كنت تبكي باستمرار لأي سبب من الأسباب ، فإن بشرة الوجه تصبح مترهلة والخدين والجلد حول العينين ، لذلك من الأفضل معرفة سبب الانزعاج لمنع الترهل والتجاعید لبشرتك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فاستشر طبيبًا نفسيًا.

العلاقة بين التدخين و الجلد

تصبح بشرة المدخنين جافة ومتجعدة بسرعة من بشرة الآخرين. يؤدي التدخين إلى إبطاء تدفق الدم وإنتاج الكولاجين ، ولهذا السبب غالبًا ما يكون لدى المدخنين جلد خشن ومتجعد. الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المشكلة هي الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.

العلاقة بين النظافة و الجلد

يتعرض الجلد يوميًا لمجموعة متنوعة من الملوثات البيئية ، من دخان السيارات إلى دخان السجائر والهواء الملوث. يكون هذا اکثر إذا كنت مشغولاً ، لذلك إذا لم تكن معتادًا على غسل وجهك بانتظام ، فمن الأفضل أن تعرف اذا لا تغسل وجهک أنه یسبب حب الشباب والرؤوس السوداء. لمنع ظهور حب الشباب أو البثور ، يجب غسل بشرتك مرتين يوميًا بالماء الفاتر والصابون الخفيف ، وتأكد من استخدام كريمات الوقاية من الشمس والمرطبات. إذا كانت بشرتك جافة ، نوصي باستخدام صابون كريمي زيتي.

العلاقة بين مشاهدة التلفاز و الجلد

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز لأكثر من ساعة خلال النهار ، فمن الأفضل أن تعرف أن هذا يمكن أن يكون عدوًا لجمالك. إذا كنت معتادًا على وضع يدك تحت ذقنك ومشاهدة التلفزيون تزيد جاعید وجهك. إذا كنت معتادًا على مشاهدة البرامج الرياضية باستمرار بضجة و إثارة ، فإنك تزيد من خطر ظهور التجاعيد على الجبهة وحول العينين وحول الشفاه ، لذلك إذا لم تتمكن من التحكم في حماسك ، فلا تشاهد التلفاز أو تشاهده على الإطلاق.