ماذا نأكل لعلاج البهاق؟ | دور التغذية في السيطرة على البهاق وتحسين حالته
البهاق مرض جلدي مناعي ذاتي، يُسبب ظهور بقع بيضاء على الجسم عند فقدان الصبغات الجلدية. على الرغم من أن هذا المرض ليس معديًا أو خطيرًا، إلا أنه قد يكون له تأثير نفسي واجتماعي كبير على المصابين به. يبحث الكثير من المصابين بالبهاق عن طرق للسيطرة على أعراضه وتحسينها. ومن أهم الحلول وأقلها شيوعًا التغذية السليمة وتعديل النظام الغذائي.
في هذه المقالة، سنجيب على هذا السؤال المهم: ماذا نأكل لعلاج البهاق؟ وكيف نخفف أعراض هذا المرض بالتغذية السليمة. سنتناول أيضًا دور المكملات الغذائية، وتجنب بعض الأطعمة، والطرق الجديدة مثل العلاج بالضوء في علاج البهاق.
ما هو البهاق؟
البهاق مرض مناعي ذاتي مزمن، حيث يهاجم الجهاز المناعي في الجسم الخلايا المنتجة للصبغات (الخلايا الصباغية) عن طريق الخطأ. يؤدي هذا الهجوم إلى انخفاض أو فقدان الميلانين في مناطق معينة من الجلد. لم يُفهم السبب الدقيق لهذا الاضطراب بشكل كامل بعد، ولكن العوامل الوراثية، والإجهاد، ونقص التغذية، وحروق الشمس، واضطرابات المناعة من بين العوامل التي تُساهم في حدوثه.
ما أهمية التغذية في علاج البهاق؟
أظهرت دراسات عديدة وجود علاقة بين الحالة الغذائية للجسم وشدة أعراض البهاق. يمكن أن يُفاقم نقص بعض الفيتامينات والمعادن من تطور المرض. من ناحية أخرى، يُمكن أن يُساعد تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وبعض المركبات على تجديد الخلايا المُنتجة للصبغة.
ماذا نأكل لعلاج البهاق؟
فيما يلي قائمة بأهم الأطعمة المفيدة لمرضى البهاق:
1. أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
تلعب مضادات الأكسدة دورًا هامًا في حماية الخلايا الصبغية عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
- الفواكه الحمراء والبنفسجية: التوت، التوت الأسود، الكرز
- الخضراوات الورقية الخضراء: السبانخ، البروكلي، البقدونس
- الشوكولاتة الداكنة (بنسبة عالية)
- الشاي الأخضر
2. مصادر غنية بفيتامين ج
يساعد فيتامين ج على زيادة مقاومة الجسم وتحسين وظائف الجهاز المناعي.
- البرتقال، الليمون، الجريب فروت
- الفلفل الأحمر الحلو
- الكيوي والفراولة
3. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12
يُعد نقص فيتامين ب12 عاملًا معروفًا في تفاقم البهاق.
- البيض
- الأسماك (وخاصةً السلمون والتونة)
- اللحوم الحمراء قليلة الدسم
- منتجات الألبان
4. الأطعمة التي تحتوي على الزنك
يُعد الزنك من أهم المعادن لصحة البشرة وإنتاج الصبغات.
- المكسرات (اللوز، البندق، الجوز)
- بذور اليقطين ودوار الشمس
- العدس، الحمص، الفاصوليا
5. الأطعمة التي تحتوي على النحاس
يلعب النحاس دورًا في نشاط إنزيم التيروزيناز، وهو فعال في إنتاج الميلانين.
- كبد الغنم
- الشوكولاتة الداكنة
- الفطر، البازلاء، المكسرات
6. مصادر فيتامين D
يساعد فيتامين D على توازن جهاز المناعة في الجسم والتحكم في الالتهابات.
- الأسماك الدهنية
- البيض
- منتجات الألبان المدعمة
- أشعة الشمس (15 دقيقة على الأقل يوميًا)
اقراء ايضا: تأثير التدخين على البشرة
مكملات غذائية مفيدة لمرضى البهاق
أحيانًا، لا يكفي النظام الغذائي وحده، ويصبح تناول المكملات الغذائية ضروريًا. من أهم المكملات الغذائية التي يوصي بها الخبراء:
- فيتامين B12 + حمض الفوليك: أظهرت بعض الدراسات أن الجمع بين هذين العنصرين يُقلل من ظهور البقع.
- الزنك والنحاس: على شكل شراب أو أقراص بالجرعة المناسبة.
- فيتامين D3
- مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم والغلوتاثيون.
تحذير: يجب أن يكون تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب أمراض جلدية أو أخصائي تغذية.
ما هي الأطعمة الضارة بمرضى البهاق؟
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المفيدة، من المهم جدًا تجنب بعض الأطعمة:
1. الأطعمة السكرية والمصنعة
- الحلويات، والمشروبات الغازية، والوجبات السريعة
- هذه المواد تُلحق الضرر بالخلايا المنتجة للصبغة عن طريق زيادة الالتهاب.
2. الغلوتين (لدى بعض المرضى الذين يعانون من حساسية تجاه الغلوتين)
- الخبز الأبيض، والمعكرونة، والكعك
- تعافى بعض المصابين بالبهاق بعد التوقف عن تناول الغلوتين.
3. الإفراط في تناول الحمضيات (لدى بعض الأشخاص الحساسين)
- قد يزيد الإفراط في تناولها من حساسية الجلد وتهيج البقع.
4. الأطعمة المسببة للحساسية
- الفول السوداني، ومنتجات الألبان عالية الدسم، والمأكولات البحرية
- يُنصح بالتحقق من حساسية الطعام من خلال اختبار الحساسية.
العلاج بالضوء لعلاج البهاق
يُعد العلاج بالضوء من أكثر العلاجات الطبية فعالية، إلى جانب التغذية. في هذه الطريقة، يُستخدم ضوء الأشعة فوق البنفسجية ضيقة الطيف (nb-UVB) لتعريض المناطق المصابة للإشعاع لتحفيز إنتاج الميلانين.
فوائد العلاج بالضوء:
- استعادة لون البشرة في المناطق البيضاء
- السيطرة على انتشار المرض
- علاج تدريجي وغير جراحي
أثمر الجمع بين التغذية الصحية والمكملات الغذائية والعلاج بالضوء لعلاج النمش نتائج ناجحة للغاية لدى العديد من المرضى.
علاج البهاق في ايران شيراز
في مدينة شيراز، تقدم المراكز الطبية وأطباء الجلدية المرموقون خدمات متطورة في مجال علاج النمش. تشمل بعض هذه الخدمات:
- استشارات غذائية خاصة لمرضى النمش
- إجراء العلاج بالضوء (UVB) في عيادات الجلدية
- العلاجات الدوائية (الكورتيكوستيرويدات، التاكروليموس، إلخ)
- ليزر الإكزيمر
- الاستشارات النفسية لرفع معنويات المريض
إذا كنت تعيش في شيراز أو تخطط لتلقي العلاج فيها، يُنصح أولاً باستشارة طبيب أمراض جلدية خبير لوضع خطة علاج مناسبة تشمل التغذية والعلاج بالضوء والمكملات الغذائية.
العلاج بالضوء للبهاق في عيادة ايرسا بمدينة شيراز، ايران
لمزيد من المعلومات: علاج البهاق بالضوء
الخلاصة: ما الذي يجب تناوله لعلاج النمش؟
التغذية السليمة من أهم العوامل التكميلية في علاج البهاق. على الرغم من عدم وجود علاج نهائي لهذا المرض، إلا أنه باتباع نظام غذائي محدد، وتناول المكملات الغذائية، والعلاجات السريرية، يُمكن السيطرة على أعراضه، بل وتحسينها بشكل ملحوظ. يُسرّع تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، والزنك، والنحاس، وفيتامين د، ومضادات الأكسدة، مع تجنب الأطعمة المُسببة للالتهابات، عملية الشفاء.
بالإضافة إلى التغذية، يُعدّ العلاج بالضوء لعلاج البهاق، والاستفادة من مرافق علاج البهاق في شيراز، خيارات علمية وفعّالة تمامًا للمرضى.
أسئلة شائعة حول التغذية وعلاج البهاق
1. هل يُمكن للنظام الغذائي علاج البهاق؟
النظام الغذائي ليس علاجًا نهائيًا، ولكنه يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على المرض وتخفيف شدته.
2. ما هو أفضل فيتامين للبهاق؟
كان لفيتامينات B12، وD، وC، وحمض الفوليك التأثير الأكبر في الأبحاث.
3. هل يجوز الصيام لمرضى البهاق؟
في حال اتباع نظام غذائي متوازن، لا مشكلة، ولكن يجب استشارة الطبيب.
4. هل يمكن استخدام أشعة الشمس للعلاج؟
نعم، أشعة الشمس مصدر طبيعي للأشعة فوق البنفسجية (UVB)، ولكن يجب التحكم بها لتجنب الحروق.
اطلب استشارة مع اطباء عيادة ايرسا
لمزيد من المعلومات تابعونا علي الفيسبوك و الانستاجرام و ايضا
للاستشارة مباشرا مع اطباء جراحون التجميل في عيادة التجميل و زراعة الشعر ايرسا
في شيراز اتصلوا بنا علي:
واتساب: 00989170626693
فیسبوک: www.facebook.com/irsaclinic
اینستاجرام: irsa_clinic_ar
www.facebook.com/irsaclinic
www.youtube.com/@irsaclinic
اقرا ایضا:
