كيف تتخلصين من انتفاخ العيون؟
إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من انتفاخ العين ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر مزعجًا: تبدو متعبًا! بغض النظر عن مقدار نومك ، هناك دائمًا شخص لطيف لتذكيرك بأن تلك العيون المنتفخة ليست حالتك المعتادة. من الطبيعي أن تبدو متعبًا من حين لآخر ، ولكن إذا كنت تعاني منه كثيرًا ، فقد تكون نفس العيون المنتفخة متعبة. لتعرف ما يمكنك فعله للتخلص من انتفاخ العيون وعلاجها ، ابق معنا في هذا المقال.
أسباب انتفاخ العينين
ينتج انتفاخ العين عادة عن تراكم السوائل في طبقات الأنسجة الرقيقة والرقيقة حول العينين. في حين أن انتفاخ العين يرتبط عادةً بقلة النوم أو الجفاف أو الحساسية أو قرار مراقبة الشراهة في وقت متأخر من الليل ، إلا أن انتفاخ العين في كثير من الحالات يرتبط أكثر بعملية الشيخوخة الطبيعية.
مع تقدمنا في العمر ، تتراكم السوائل في منطقة أسفل العين بسهولة أكبر ، ونظرًا لأن الجلد تحت العين رقيق جدًا (ويصبح أكثر نحافة بمرور الوقت) ، تصبح التغييرات فيه أكثر وضوحًا ، في حين أن العديد من “العلاجات المنزلية الفورية” قد ” من السهل العثور على علاجات لعيونك المنتفخة على الإنترنت ، ولا تساعد عمومًا في التورم على المدى الطويل. لذلك إذا كانت العيون المنتفخة أمرًا معتادًا بالنسبة لك ، ابق بعيدًا عن الخيار وجرب هذه النصائح بدلاً من ذلك!
كيف تتخلصين من انتفاخ العيون؟
للتخلص من الانتفاخ تحت العينين ، ما عليك سوى اتباع الأشياء البسيطة التي سنناقشها معًا.
1.خلق عادة النوم الكامل
نظرًا لأن انتفاخ العين يمكن أن يحدث أحيانًا بسبب قلة النوم ، فتأكد من حصولك على أكثر من 7 ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة. في حين أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر مهم ، فإن النوم الجيد لا يقل أهمية عن ذلك. سبع ساعات من النوم المضطرب لا تعني أن العقل حر وجاهز لمواجهة يوم جديد.
ضع روتينًا لوقت النوم يساعدك على الشعور بالاسترخاء قبل الذهاب للنوم في المقام الأول ويساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل.
- حاولي الذهاب إلى الفراش في وقت معين كل ليلة. سيساعد ذلك جسمك على التكيف مع ساعات النوم المنتظمة.
- استيقظ في وقت معين كل صباح. يمكن أن يؤدي الاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح إلى التخلص من الروتين ويجعل من الصعب إعادة ضبطه.
- استرخ قبل النوم. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة أو الاستحمام أو ممارسة التأمل أو اليوجا لتهدئة جسمك وعقلك.
- اكتب جدولك لليوم التالي. يمكن أن تساعدك قائمة المهام في تنظيم عقلك ، مما يعني أنك ستفكر في الأمر بشكل أقل عندما تحاول النوم.
- تجنب استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية قبل النوم ، حيث قيل أن ضوء الشاشة يمكن أن يؤثر سلبًا على النوم.
اقرأ المزيد: عادات صحية ستغير حياتك
2. ابق جلد العین رطبًا
يمكن أن تكون العيون المنتفخة نتيجة للجفاف ، لذلك من المهم التأكد من حصولك على كمية كافية من السوائل والبقاء رطبًا طوال اليوم ، تختلف كمية الماء التي تحتاجها طوال اليوم من شخص لآخر ، لكن قاعدة 8 × 8 تعني ثمانية أكواب 8 أونصات يوميًا هي أفضل طريقة لتذكر شرب الماء.
إذا كنت تعيش في مناخ حار ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء ، ويجب عليك أيضًا تعديل كمية السوائل التي تتناولها عند ممارسة الرياضة – ولكن الشيء الرئيسي هو التأكد من بقائك رطبًا.
إذا كنت بحاجة إلى تذكير بشرب الماء ، فاضبط مؤقتًا على هاتفك واحتفظ دائمًا بزجاجة قابلة لإعادة الاستخدام معك – على مكتبك ، وأثناء السفر ، وأثناء ممارسة الرياضة. بهذه الطريقة ، ستتمكن بسهولة من الحفاظ على رطوبة جسمك!
3. الحد من استهلاك الكحول
يتسبب الكحول في جفاف جسمك بشكل عام ، كما يمكن أن يجعل بشرتك تبدو منتفخة ، لذلك إذا كنت تتطلع إلى تجنب ذلك حول العينين ، فقلل من تناول الكحول. بالإضافة إلى التغييرات التي يمكن أن تحدثها على بشرتك ، يمكن أن يؤثر الكحول أيضًا على نومك – الاعتدال هو المفتاح إذا كنت ترغب في الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل.
4. السيطرة على الحساسية الخاصة بك
إذا كانت عيناك منتفختين باستمرار ولاحظت أعراضًا أخرى مثل العطس أو الطفح الجلدي أو حكة أو دموع العين أو انسداد الأنف ، فقد تشير هذه الأعراض إلى الحساسية. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فيمكنك الحصول على نصيحة من طبيبك للمساعدة في تخفيف الأعراض ، بما في ذلك علاج انتفاخ العين.
5. استخدم كريم العين
يمكن أن تساعد منتجات العين المستهدفة في تقليل الانتفاخ وتجديد شباب البشرة الحساسة تحت العين والحفاظ عليها رطبة. نظرًا لأن الانتفاخ تحت العين يمكن أن يتأثر أيضًا بعملية الشيخوخة ، فاختر كريم العين الذي يساعد على استعادة مرونة الجلد ، مما يجعله أكثر نعومة وترطيبًا ، مما يمنحك في النهاية مظهرًا أكثر شبابًا.
بالطبع ، إذا شعرت عيناك بالتعب وتريد علاجًا سريعًا ، فإن الحيلة المجربة والمختبرة لأكياس الشاي ، أو استخدام دوائر الخيار أثناء الاسترخاء على الأريكة قد تساعدك على الشعور بالانتعاش بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا التخلص من العيون المنتفخة ، فغيّر روتين العناية بالبشرة الخاص بك وابتكر عادات جديدة للحصول على المظهر الهادئ والمنتعش الذي طالما حلمت به!
اقرا ایضا:
اطلب استشارة مع اطباء عيادة ايرسا
لمزيد من المعلومات تابعونوا علي الفيسبوك و الانستاغرام و ايضا
للاستشارة مباشرا مع اطباء جراحون التجميل في عيادة التجميل و زراعة الشعر ايرسا
في شيراز اتصلوا بنا علي:
واتساب: 00989170626693
فیسبوک: www.facebook.com/irsaclinic
اینستاغرام: irsa_clinic_ar
www.facebook.com/irsaclinic
www.youtube.com/@irsaclinic
