Photoaging یا پیری پوست ناشی از نور چیست؟

پیری پوست یک فرآیند طبیعی است و چیزی است که از روز تولد برای همه ما اتفاق می افتد. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا برخی افراد بسیار مسن تر از سنشان به نظر می رسند در حالی که برخی دیگر پیر به نظر نمی رسند؟

علاوه بر مسائل ژنتیکی، موضوعی بزرگتر در دنیای پیری پوست ما وجود دارد! باور کنید یا نه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به 80 درصد از علائم قابل مشاهده پیری پوست کمک می کند!

ما اینجا هستیم تا اثرات این پدیده را برای شما توضیح دهیم – که به عنوان پیری پوست ناشی از نور یا photo aging نیز شناخته می‌شود – به علاوه مراحل ضروری برای کمک به پیشگیری و ترمیم آن را نیز با هم بررسی کنیم.

نقش نور خورشید بر پوست

خورشید بخش مهمی از زندگی است که به خلق و خو و تندرستی ما کمک می کند، در حالی که نقش کلیدی در سنتز  ویتامین D را دارد. با این حال، خورشید به طور مداوم چیزی به نام تابش الکترومغناطیسی ساطع می کند.

به نظر پیچیده است؟ نگران نباشید. شما قبلاً با چند نوع از این اشعه ها آشنا هستید: اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB). این دو نوع تابش خورشیدی در کوتاه مدت و بلند مدت بر پوست شما تأثیر می گذارد.

پیری پوست ناشی از نور چیست؟

پیری پوست ناشی از نور دقیقاً چیست؟ کلیدواژه اصلی در این عبارت در کلمه “نور” نهفته است و در این حالت منظور نور UV ساطع شده از خورشید است.

Aurora Garre، مدیر پزشکی ISDIN می‌گوید: «پیری پوست ناشی از نور به فرآیندی اشاره دارد که در آن اشعه ماوراء بنفش علائم پیری پوست، مانند لکه‌های تیره و پیدایش خطوط پیری را تسریع می‌کند. در اینجا با هم می بینیم که این اتفاق چگونه رخ می دهد:

مرحله 1: اشعه ماوراء بنفش به پوست شما می رسد

آن اشعه های UVA که نام بردیم، مسئول آسیب طولانی مدت و پیری پوست ناشی از نور هستند. اشعه UVA با نفوذ عمیق به پوست و شکستن کلاژن، به ظاهر شدن خطوط و چین و چروک کمک می کند و اثرات آن به مرور و آرام آرام بدون اینکه متوجه شوید ایجاد می شود. بر خلاف اشعه های UVB، آنها باعث آفتاب سوختگی یا تغییر فوری در پوست شما نمی شوند و همواره وجود دارند. اشعه UVA هنگامی که در خارج از منزل یا داخل خانه هستید نیز به شما می رسد و آزادانه از پنجره ها عبور می کند و اثرات طولانی مدتی روی پوست شما ایجاد می کند.

مرحله 2: آفتاب بیش از حد باعث تولید رادیکال های آزاد در بدن می شود

این اشعه UV به نوبه خود می تواند چیزی به نام رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار) را تحریک کند. رادیکال‌های آزاد پروتئین‌ها را در عمیق‌ترین لایه‌های پوست تجزیه می‌کنند و باعث آسیب سلولی و DNA می‌شوند.

  مرحله 3: بدن سعی می کند با رادیکال های آزاد مضر مبارزه کند

خوشبختانه، بدن شما یک دفاع طبیعی در برابر این رادیکال های آزاد دارد: تولید آنتی اکسیدان. دکتر گار توضیح می دهد: ” آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد و مقابله با اثرات اشعه ماوراء بنفش کمک می کنند.”

 مرحله 4: وقتی همه چیز موارد زیاد باشد، علائم پیری ظاهر می شود

چه اتفاقی می‌افتد وقتی تعداد رادیکال‌های آزاد برای دفاع آنتی‌اکسیدانی طبیعی شما برای مقابله با آن زیاد شود؟ این “فشار اکسیداتیو” نامیده می شود و این همان چیزی است که به علائم قابل مشاهده پیری منجر می شود .

عملکرد پوست آسیب دیده در برابر نور خورشید چگونه است؟

پیری پوست یک فرآیند طبیعی (و اجتناب ناپذیر) است. بدن ما به مرور زمان تولید الاستین و کلاژن را کند می کند و باعث می شود پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. وقتی آسیب آفتاب را نیز به آن اضافه می کنیم چطور؟ دکتر گار اذعان مي‌کند که “قرار گرفتن در معرض خورشيد مي‌تواند نشانه‌هاي پيري پوست را تا 20 سال زودتر ظاهر کند.” این در حالی است که قطعا علائم پیری چیزی نیست که از آن ترسید، اما احتمالاً نمی‌خواهید این روند را تسریع کنید.

آسیب نوری علت اصلی این نگرانی های رایج پوستی است:

خطوط ظریف و چین و چروک

لکه های تیره و رنگ ناهمگون پوست

عدم شادابی و کدری پوست

از دست دادن استحکام و شلی پوست

آیا می توان از پیری پوست ناشی از نور جلوگیری کرد؟

خوشبختانه، چهار کار کلیدی وجود دارد که می توانیم برای مراقبت از پوست خود و جلوگیری از پیری پوست ناشی از نور انجام دهیم. ایجاد این عادات در محافظت پوست در برابر آفتاب ضروری است و رعایت انها هر چه زودتر، بهتر است.

1. هر روز از یک ضد آفتاب خوب استفاده کنید.

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، تعداد اشعه ماوراء بنفش جذب شده توسط پوست را کاهش می دهد و از آن در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید محافظت می کند. بنابراین، مطمئن شوید که پوست خود را در برابر اشعه خورشید هر روز و در هر فصل محافظت می کنید. استفاده از یک ضد آفتاب معدنی با SPF بالا (حداقل 30) در عدم ظاهر شدن آسیب های ناشی از نور خورشید بسیار کمک کننده است. همچنین مستمر بودن این امر کاملا حائز اهمیت است، بنابراین کرم ضد آفتاب را جزء اصلی برنامه مراقبت از پوست صبح خود قرار دهید.

2. ضد آفتاب را به درستی استفاده کنید.

در اینجا چند نکته سریع در مورد نحوه استفاده از ضد آفتاب به روش صحیح آورده شده است:

•             توجه ویژه ای به نواحی در معرض آفتاب، به ویژه صورت، گردن، دکلته و دستان خود داشته باشید تا به کاهش علائم قابل مشاهده پیری نور کمک کنید.

•             کرم ضد آفتاب را در برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی خود قرار دهید. 20 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شود و حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید شود.

•             از قانون “دو خط ” برای صورت استفاده کنید. برای محافظت از صورت و گردن خود دو خط ضدآفتاب از انتهای انگشت تا نوک انگشت خود پخش کنید. برای ضد آفتاب بدن، به طور کلی استفاده از ضد آفتاب به اندازه دو شات کافی می باشد.

•             لب ها نیز در معرض پیری نور هستند، زیرا پوست روی آنها بسیار ظریف است. پس حتما از بالم لب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.

3. در مواقع حساس از آفتاب دوری کنید.

ما نمی‌توانیم وقتی که دوست داریم خورشید را خاموش کنیم، اما زمانی که اشعه‌های خورشید مضرتر هستند، می‌توانیم قرار گرفتن در معرض آن را محدود کنیم. سعی کنید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر محدود کنید، زمانی که اشعه ماوراء بنفش معمولا در بالاترین حد خود است. یا برای دریافت دقیق ترین اطلاعات، شاخص فعلی UV را در منطقه خود بررسی کنید.

4. به کمد لباس خود تکیه کنید.

همچنین می توانید با لباس های محافظ از پوست خود در برابر نور خورشید و پیری ناشی از نور محافظت کنید. سعی کنید حساس ترین نواحی بدنتان مانند صورت، گردن و سینه را پوشیده نگه دارید.

عینک آفتابی با کیفیت خوب نیز به محافظت از چشمان شما در برابر آسیب های خورشید کمک می کند. آکادمی چشم پزشکی آمریکا نکات بسیار خوبی در مورد انتخاب عینک آفتابی ایده آل برای محافظت از چشمان شما دارد.

آیا پوست آسیب دیده در برابر نور خورشید قابل ترمیم است؟

آیا قبلاً تغییراتی را در پوست خود مشاهده کرده اید و به این فکر می کنید که برای جبران آسیب های ناشی از نور خورشید خیلی دیر شده است؟ نگران نباشید. سه نکته کلیدی وجود دارد که می تواند به مقابله با علائم پیری نور کمک کند. یادداشت بردار!

1. فشار پوست را با آنتی اکسیدان ها ترمیم کنید.

همانطور که اشاره کردیم، آنتی اکسیدان ها در مبارزه با فشار اکسیداتیو و به نوبه خود مقابله با پیری ناشی از نور عالی هستند. بنابراین اگر به دنبال ترمیم پیری ناشی از آسیب نور خورشید بر روی پوست در طول زمان هستید، محصولات حاوی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها انتخاب ایده آلی هستند.

سرم ها، فرمول های ساده ای هستند که به پوست شما مراقبت آنتی اکسیدانی روزانه ای را که شایسته آن است، می دهند. هر روز صبح یک سرم آنتی اکسیدانی مانند Flavo- C Ultraglican یا یک سرم ترمیمی شب مانند Isdinceutics را امتحان کنید که حاوی ملاتونین می باشد. این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان غیرمستقیم برای ترمیم پوست در شب عمل می کند.

2. با مواد موثره پوست را احیا کنید.

اگر متوجه لکه های تیره و رنگ ناهموار پوست می شوید، به دنبال فرمول های روشن کننده مراقبت از پوست با موادی مانند نیاسینامید یا اسید گلیکولیک باشید. اینها به اصلاح عیوب، یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش شدت و تعداد لکه های تیره کمک می کنند.

اگر چین و چروک مهم است، به سراغ موادی با خواص مرطوب کنندگی و سفت کننده مانند اسید هیالورونیک بروید . این اسید آبرسان در ترمیم پوست نقش دارد و با ظاهر شدن خطوط ریز مبارزه می کند که از طریق تزریق ژل و فیلرهای پر کننده می توانید برای جوانسازی و شادابی پوست خود از آنها استفاده کنید.

3. ضدآفتاب هایی را استفاده کنید که عملکرد بهتر و تاثیر بیشتری دارند.

با فرمول‌های نوآورانه، کرم ضد آفتاب شما می‌تواند بیشتر از شما در برابر تشعشعات محافظت کند و به معکوس کردن اثرات آن کمک کند.

بنابراین در حالی که فرآیند پیری ناشی از نور کمی پیچیده است، اما روال ضد پیری برای مقابله با آن در واقع بسیار ساده است. افزودن مواد ضد آفتاب و آنتی اکسیدان به رژیم شما بهترین گزینه برای داشتن پوستی سالم و زیبا در هر سنی است!