چگونه از شر پف چشم خلاص شویم؟

اگر تا به حال چشم‌های پف‌کرده را تجربه کرده‌اید، می‌دانید که این جمله چقدر می‌تواند ناخوشایند باشد: خسته به نظر می‌رسی! مهم نیست چقدر خوابیده اید، همیشه فرد مهربانی وجود دارد که به شما یادآوری کند که این چشمان متورم حالت معمول شما نیست. هر چند وقت یکبار خسته به نظر رسیدن طبیعی است، اما اگر اغلب آن را تجربه کنید، همان پف چشمیست گه می تواند خسته کننده باشد. برای اینکه بدانید چه کارهایی می توانید برای خلاص شدن از شر پف چشم و رفع آنها انجام دهید، در این مقاله با ما همراه باشید.

دلایل پف چشم

پف چشم معمولاً به دلیل تجمع مایع در لایه های ظریف و نازک بافت اطراف چشم ایجاد می شود. در حالی که پف‌کردن چشم‌ها معمولاً با کمبود خواب، کم‌آبی، آلرژی یا تصمیمی که در اواخر شب برای تماشای  فیلم و سریال ها گرفته‌اید مرتبط است، اما در بسیاری از موارد پف‌کردن چشم‌ها در واقع بیشتر با روند طبیعی پیری مرتبط هستند .

با افزایش سن، مایعات در ناحیه زیر چشم راحت‌تر جمع می‌شوند و از آنجایی که پوست زیر چشم بسیار نازک است (و با گذشت زمان حتی نازک‌تر می‌شود)، تغییرات در آن برجسته‌تر می‌شود، در حالی که ممکن است بسیاری از “درمان های خانگی فوری” برای رفع این تغییر برای چشم‌های پف‌کرده‌ شما به راحتی در اینترنت پیدا شود که عموما در طولانی مدت به تورم کمکی نمی‌کنند. بنابراین اگر پف چشم برای شما یک اتفاق عادی است، از خیار فاصله بگیرید و در عوض این نکات را امتحان کنید!

چگونه از شر پف چشم خلاص شویم؟

برای خلاص شدن از شر پف زیر چشم تنها کافیست موارد ساده یر را که در اامه با هم بررس می کنیم رعایت نمایید.

1. عادت داشتن خواب کامل را در خود ایجاد کنید

از آنجایی که چشم های پف کرده گاهی اوقات می تواند به دلیل کم خوابی ایجاد شود، اطمینان حاصل کنید که بیش از ۷ ساعت خواب توصیه شده در شب را رعایت کرده اید. در حالی که خواب کافی مهم است، خوب خوابیدن نیز به همان اندازه مهم است. هفت ساعت خواب ناآرام به معنای آزاد بودن ذهن و آمادگی برای مواجهه با یک روز جدید نیست.

یک برنامه روتین قبل از خواب ایجاد کنید که در وهله اول به شما کمک می کند قبل از اینکه به خواب بروید احساس آرامش کنید و در همچنین خواب بهتری داشته باشید.

• سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید. این به بدن شما کمک می کند تا با ساعات خواب منظم سازگار شود.
• هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. دیر بیدار شدن صبح، می تواند یک روتین را از بین ببرد و تنظیم مجدد آن را دشوار کند.
• قبل از خواب ریلکس شوید. موسیقی ملایمی پخش کنید، حمام کنید، یا مدیتیشن یا یوگا انجام دهید تا بدن و ذهن آرام شود.
• برنامه روز آینده خود را بنویسید. فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را سازماندهی کنید، به این معنی که وقتی سعی می کنید بخوابید کمتر به آن فکر کنید.
• از استفاده از گوشی های هوشمند یا تبلت قبل از خواب خودداری کنید، زیرا گفته شده است که نور صفحه نمایش بر خواب تاثیر منفی می گذارد.

بیشتر بخوانید: عادات سالمی که زندگی شما را تغییر خواهد داد

2. هیدراته بمانید

پف‌کردن چشم‌ها می‌تواند نتیجه کم‌آبی بدن باشد، بنابراین مهم است که اطمینان حاصل کنید که مایعات کافی دریافت می‌کنید و در طول روز هیدراته می‌شوید، میزان آب مورد نیاز در طول روز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما قانون 8×8 یعنی هشت لیوان 8 اونسی، در هر روز، بهترین راه یاداوری نوشیدن آب است.

اگر در آب و هوای گرم زندگی می‌کنید، ممکن است نیاز به نوشیدن آب بیشتری داشته باشید، همچنین باید مصرف مایعات خود را هنگام ورزش تنظیم کنید – اما نکته اصلی این است که مطمئن شوید هیدراته می‌شوید.

اگر برای نوشیدن آب به یادآوری نیاز دارید، یک تایمر روی تلفن خود تنظیم کنید و همیشه یک بطری قابل استفاده مجدد را همراه خود داشته باشید – پشت میز کار، هنگام مسافرت، هنگام ورزش. به این ترتیب، شما به راحتی قادر خواهید بود هیدراته بودن بدن خود را حفظ کنید!

3. مصرف الکل را کاهش دهید

الکل به طور کلی بدن شما را کم آب می کند، همچنین می تواند پوست شما را پف کرده نشان دهد، بنابراین اگر به دنبال اجتناب از این امر در اطراف چشم هستید، مصرف الکل خود را کاهش دهید. علاوه بر تغییراتی که می تواند در پوست شما ایجاد کند، الکل می تواند بر خواب شما نیز تأثیر بگذارد – اگر می خواهید یک استراحت شبانه خوب داشته باشید، اعتدال راه حل کلیدی است.

4. آلرژی خود را کنترل کنید

اگر چشم‌هایتان مرتباً پف می‌کند و علائم دیگری مانند عطسه، بثورات، خارش یا آبریزش چشم‌ها یا مسدود شدن بینی را مشاهده می‌کنید این علایم می‌تواند به آلرژی اشاره کند. اگر آلرژی دارید، می‌توانید از توصیه‌های پزشک خود برای کمک به کاهش علائم، از جمله درمان چشم‌های پف‌کرده تان، کمک بگیرید.

5. از کرم دور چشم استفاده کنید

محصولات چشمی هدفمند می توانند به کاهش پف، شادابی پوست ظریف زیر چشم و مرطوب نگه داشتن آن کمک کنند. از آنجایی که پف زیر چشم نیز می تواند تحت تاثیر روند پیری باشد، کرم دور چشمی را انتخاب کنید که به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند، و پوست را صاف‌تر و هیدراته‌تر می نماید که در نهایت ظاهری جوان‌تر به شما می بخشد.

البته، اگر چشمان شما احساس خستگی می‌کند و می‌خواهید سریع این مشکل را برطرف نمایید، ترفند آزمایش شده چای کیسه‌ای، یا استفاده از دایره های خیار، آن هم در حالی که روی کاناپه استراحت می‌کنید ممکن است به شما کمک کند تا خیلی سریع سرحال‌تر شوید. با این حال، اگر واقعاً می‌خواهید از شر چشم‌های پف‌کرده خلاص شوید، روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید و عادت‌های جدیدی را برای ظاهری آرام و چشم‌انی شاداب که آرزویش را داشتید ایجاد کنید!