نحوه درمان پاشنه های خشک و ترک خورده
این روزها که ماه های گرمتر سال فرا رسیده است، زمان آن است که از لباس های سبک و تابستانی استفاده کنیم، که برای پاهای ما معمولاً به این معنی است که زمان بیرون آوردن صندل ها از کمد کفش ها فرا رسیده است! با این حال، برای بسیاری از ما، پس از ماه‌ها قرار گرفتن پا در کفش و بوت های ساق بلند، و جوراب های ضخیم، در تابستان امسال پای ما در بهترین شرایط برای خودنمایی نیستند. حتی اگر فقط چند هفته فرصت دارید تا آن را تغییر دهید، نگران نباشید. این مراحل ساده و آسان به شما نشان می دهد که چگونه می توانید پاشنه های خشک و ترک خورده را ترمیم کنید و پوست خشن پاهای خود را درست به موقع برای فصل صندل از بین ببرید!
1. پاهای خود را تا جایی که می توانید تمیز نگه دارید.
ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما در طول تابستان تمیز نگه داشتن پاهایتان بسیار مهم است. به احتمال زیاد کفش‌های باز می‌پوشید – یا اصلاً کفش نمی‌پوشید – و علاوه بر این، گرمای زیاد باعث می‌شود که پاهای شما بیشتر از حد معمول عرق کند. خشک نکردن صحیح پاها و تمیز نکردن پاها می تواند محیط ایده آلی را برای عفونت های قارچی مانند به ویژه برای پای ورزشکاران ایجاد کند. این موضوع می تواند باعث ایجاد پوست قرمز و پوسته پوسته روی پاها و ایجاد ترک یا تاول شود.
برای مبارزه با این مشکل، پاهای خود را روزانه با یک پاک کننده ملایم و آبرسان که پوست را خشک نمی کند بشویید. سعی کنید از پاک کننده هایی که چربی طبیعی پوست شما را از بین می برند اجتناب کنید، زیرا برای جلوگیری از خشکی و ترک پاشنه پا، مهم است که پاهای شما سد رطوبتی محافظ خود را دست نخورده نگه دارند.
2. بعد از حمام یا دوش گرفتن لایه برداری کنید.
لایه برداری برای جلوگیری از ایجاد ترک ها، کلیدی است، زیرا به از بین بردن پوست مرده و جلوگیری از ضخیم و خشن شدن سطح پاشنه ها و کف پا کمک می کند. برای این کار پس از دوش گرفتن یا حمام کردن، یا خیس کردن پاها، از سوهان پا استفاده کنید تا پوست مرده و نقاط زبر را از بین ببرید. از سوهان های پا که بیشتر شبیه رنده هستند، خودداری کنید، زیرا این سوهان ها ممکن است دندانه های تیزی داشته باشند که می‌توانند پاهای شما را بریده یا خراش دهند. پس از اینکه پاهای خود را لایه برداری ملایمی کردید، می توانید به مرحله بعدی بروید، که مربوط به بازگشت هیدراتاسیون یا همان آب رسانی توسط کرم ها و روغن های مناسب به پاشنه های خشک و ترک خورده است . البته که یک روش سنتی نیز در فرهنگ ما ایرانیان برای لایه برداری کف پا در حین حمام کردن وجود دارد که به وسیله سنگ پا صورت می گیرد و بسیار موثر است.
3. از یک مرطوب کننده غنی استفاده کنید.
پاشنه پای شما اغلب در زمستان در بدترین حالت خود قرار دارند، زیرا رطوبت کمتری در هوا وجود دارد. این برای پاهای شما چه معنایی دارد؟ رطوبت کمتر باعث خشک شدن پوست می شود، بنابراین احتمال پوسته شدن و ترک خوردن پای شما در این ماه های سرد بیشتر است. اگر می خواهید پاشنه های خشک و ترک خورده را ترمیم کنید و پوست خود را در تمام طول سال نرم و صاف نگه دارید، بهتر است روزانه پاها را مرطوب کنید. از یک مرطوب کننده غنی پا استفاده کنید که به حفظ سطح رطوبت مطلوب کمک می کند و پوست را نرم تر می کند.
4. جوراب های ساخته شده از الیاف طبیعی بپوشید.
در حالی که ممکن است در طول ماه های تابستان تمایلی به پوشیدن جوراب نداشته باشید، اما باید به این نکته دقت کنید که مراقبت از پا در تمام طول سال مهم است و این نکته در گرما و سرما به یک اندازه حائز اهمیت است! برای کمک به جلوگیری از خشکی و ترک پاشنه پا، جوراب هایی بپوشید که از مواد طبیعی مانند پشم یا پنبه ساخته شده باشد، زیرا الیاف مصنوعی باعث می شود پاهای شما بیشتر عرق کنند. علاوه بر این، الیاف مصنوعی رطوبت را به خوبی جذب نمی‌کنند، بنابراین ممکن است پاهای شما برای مدت طولانی‌تری با جوراب‌های مصنوعی خیس و چسبنده باشند.
اگر می خواهید بعد از استفاده از کرم پا به حفظ رطوبت کمک کنید، پس از استفاده از کرم حتما جوراب بپوشید. پوشیدن جوراب در طول شب می تواند به هیدراته نگه داشتن پاهای شما کمک کند، اگرچه احتمالاً بهتر است این ترفند را در ماه های سردتر که احتمال خشک شدن پاها بیشتر است، امتحان کنید. در تابستان، پاهای خود را مرطوب کنید و به مدت 15 دقیقه یا بیشتر بنشینید (با یا بدون جوراب!) تا به پاهایتان اجازه دهید آب بدن را جذب کنند و به پاهای خسته خود استراحت بدهید.
به این ترتیب به تمیز و نرم و زیبا به نظر رسیدن پاهای خود کمک می کنید و پاشنه های پای خشک و ترک خورده را از بین می رید. اگر چه راهکارهای خانگی برای از بین بردن خشکی و ترک کف پا نیز می تواند جایگاه موثری را در روتین مراقبت های پوستی کف و پاشنه پای شما داشته باشد.
